疲労には、体力的な疲労と、脳の疲労の2種類があるんや。
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身体的疲労は、身体を無理して使ったり、動かしすぎたちうときに起こるものや。
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体の疲労を感じた時、普通は体に休養を与えたりしまんねん。
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またはちびっと気分転換をはかったりして、気持ちや身体をまぎらすことを考えることもあると思うで。
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それでも疲れがとれたように感じられへんときは、脳の疲れ、または自律神経の乱れによる疲れの場合があるんや。
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神経性疲労の場合、まず思考や記憶を連続して行うことやらなんやらにより、脳の調整力が低下しまんねん。
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また森林浴やらなんやらで言われるように、緑や自然の香りをかぐことが脳を癒すことになり、疲労回復へとつながるんや。
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