ﾊﾞﾗﾝｽの取れた食生活を送ることは健康生活の基本であるといっぺんに疲労回復にも効果があるんや。
脳を活性化させるため､脳の栄養分を十分に摂ることや。
ﾋﾞﾀﾐﾝＢ１（脳のｴﾈﾙｷﾞｰ源である糖の代謝を高める）。
疲労回復がなかなか充分でけへん原因には脳の衰えが関係しとることがあるんや。
第一候補に ＤＣキャッシュワン
ﾋﾞﾀﾐﾝB1､ｶﾙｼｳﾑ､ｱﾐﾉ酸が含まれたﾊﾞﾗﾝｽのええ食事を摂ることが大事や。
運動も､疲労回復に貢献しまんねん。
一般的な運動は､ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞや体操やらなんやらがあるんやが､とくに､ｳｫｰｷﾝｸﾞがお勧めや。
適度の運動は､新陳代謝が高まり各組織の働きが活発化し､血液循環が促進され疲労回復に役立ちまんねん。
ﾑﾘせず､余裕を持って アイフル
めざとい
ﾋｱﾙﾛﾝ酸について
めざましい
ﾋｱﾙﾛﾝ酸の摂取量
めずらしい
疲労の原因と症状について
もったいない
疲労を回復させるためには
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ﾏｯｽﾙﾄﾚｰﾅｰでﾀﾞｲｴｯﾄ
やさしい 易しい
ﾏｯｽﾙﾄﾚｰﾅｰと基礎代謝
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甜茶の成分と作用
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